Даааа, в современном мире не так легко жить и выжить. Очень много раздражителей. Особенно в этом году. Но, учимся держать удар. И заодно повышаем стрессоустойчивость.

В своей статье я уже рассматривала что стресс необходим в нашей жизни и что есть как положительный так и отрицательный стресс. Так вот стрессоустойчивость это наша способность действие стрессоров без вредных последствий для себя. Каких? Например без проявления негативных мыслей. То есть учимся держать удар.

  • Прежде всего старайтесь поддерживать здоровые отношения. Обсуждайте что у вас накопилось в душе. Не забывайте что семья, ваши близкие всегда смогут вас поддержать. Не оставайтесь один на один со своими проблемами и болью.
  • Расставляйте приоритеты. Старайтесь не нанизывать одну за другой выполнение задач в течении дня. Дайте себе время и на маленькие перерывы. Но в то же время старайтесь не впасть в прокрастинацию.
  • Примите изменения как часть вашей жизни. И философское выражение «Все течет все меняется» отлично подходит здесь.
  • Берите ответственность только за свои действия. Так вы сможете найти правильное решение и избавится от разочарования.
  • Не пытайтесь все контролировать. Это просто реально невозможно.
  • Старайтесь думать позитивно. На самом деле я читала отзывы психологов что это не совсем правильно. Стараться думать постоянно позитивно. Человек имеет право как на положительные так и отрицательные эмоции. И то и другое добавляют нам опыта в нашу жизненную копилку. Но на сегодняшний день, пожалуй, это неплохой совет.
  • Не подвергайте себя самоуничтожению. Алкоголь, азартные игры, переедание не принесут облегчение. А просто усугубят и так непростую обстановку. И принесут еще новые проблемы.
  • Ищите вдохновение в хобби — это отлично повышает настроение.

Значит, хобби это неплохо. Что же, пошла в магазин за красным фетром для пуансетии. Буду делать рождественский венок. Кто говорит что рано? Как раз вовремя.))

Хорошего настроения и держите удар.

На главную

Один комментарий к “Учимся держать удар. Наша стрессоустойчивость”

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

////here will be reddint button//// Reddit ////end of reddint button////