Проблемы раннего подъема? Предлагаю сегодня рассмотреть способы приятного раннего подъема. Говорят такое возможно. Ведь, если опираться на статистику, только 25% людей можно смело отнести к хронотипу «жаворонок». То есть большая часть людей относятся к хронотипу «сова».

Для вас интересные способы комфортного раннего подъема:

• Проснулись? Потянулись! Включаем свой организм для нового дня.

• Очень важны первые минуты после пробуждения. Настрой и посыл который мы будем нести с собой целый день. Можно задать себе вопрос, а собственно говоря зачем я так рано встаю? Что мне будет с этого?

• Участвуя в марафоне похудения, психолог посоветовала прежде чем начать заниматься утренними процедурами, попробовать заняться аффирмацией. Аффирмация — это утвердительное суждения. Короткое, о себе любимой. Например: «Я — счастливая». «Я — самая обаятельная и привлекательная» и дальше что ваша душа пожелает. Главное, не забывать — используйте местоимения я, мне, меня и в настоящем времени. Это так же будет отличным настроем на целый день.

• Так же не забываем о выпитом стакане чистой воды сразу после пробуждения. Попробуйте привить у себя эту полезную привычку. Вы почувствуете прилив сил буквально уже через неделю.

Что еще?

• Психологи советуют не начинать с понедельника… Чаще всего эти начинания так и остаются в мыслях и планах. Начинаем учиться просыпаться раньше и на следующее утро после того как вы пришли к выводу. Да, это проблема для меня. Сначала на 5 минут раньше, 10, и так пока ваш подъем не станет для вас комфортным.

• Еще одним из самых мощных и положительных воздействий на организм человека — мощный источник света. Поэтому стараемся сразу открывать и раскрывать наши окна в солнечный день. Или позаботиться об освещении в комнате где вы спите.

• Не забываем что наше утро начинается с вечера. Как бы банально это не звучало. Не перегружаемся едой. Комфортная температура помещения. Комфортная одежда для сна. Удобное спальное место.

• Отсутствие гаджетов и вечернего просмотра новостей. О, как же это актуально!

А на следующее утро вы сможете поздравить себя с маленькой своей победой. Ура, вы проснулись сегодня немного раньше! Успехов вам!

На главную