Предлагаю сегодня рассмотреть способы приятного раннего подъема. Говорят такое возможно. Ведь если опираться на статистику, только 25% людей можно смело отнести к хронотипу «жаворонок». То есть большая часть людей относятся к хронотипу «сову».

Итак, собрала для вас, читатели, интересные способы раннего подъема:

  • Проснулись? Потянулись! Включаем свой организм для нового дня.
  • Очень важны первые минуты после пробуждения. Настрой и посыл который мы будем нести с собой целый день. Можно задать себе вопрос, а собственно говоря зачем я так рано встаю? Что мне будет с этого?
  • Участвуя в марафоне похудения. Психолог, которая работает с нами, посоветовала прежде чем мы помчимся заниматься утренними процедурами. Попробовать заняться аффирмацией. Аффирмация — это утвердительное суждения. Короткое. О себе любимой. Например «Я счастливая», «я самая….» и дальше что ваша душа желает. Главное, не забывать — используйте местоимения я, мне, меня и в настоящем времени. Это так же будет отличным настроем на целый день.
  • Так же не забываем о выпитом стакане чистой воды сразу после пробуждения. Попробуйте привить у себя эту полезную привычку. Вы почувствуете прилив сил буквально уже через неделю.
  • Психологи советуют не начинать с понедельника… Чаще всего эти начинания так и остаются в мыслях и планах. Начинаем учиться просыпаться раньше и на следующее утро после того как вы пришли к выводу. Да, это проблема для меня. Сначала на 5 минут раньше, 10, и так пока ваш подъем не станет для вас комфортным.
  • Еще одним из самых мощных и положительных воздействий на организм человека — мощный источник света. Поэтому стараемся сразу открывать и раскрывать наши окна в солнечный день. Или позаботиться об освещении в комнате где вы спите.
  • Не забываем что наше утро начинается с вечера. Как бы банально это не звучало. Не перегружаемся едой. Комфортная температура помещения. Комфортная одежда для сна. Удобное спальное место.
  • Отсутствие гаджетов и вечернего просмотра новостей.

А на следующее утро вы сможете поздравить себя с маленькой своей победой. Ура, вы проснулись сегодня немного раньше! Успехов вам!

На главную

Один комментарий к “Ранние птички. Способы раннего подъема.”

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

////here will be reddint button//// Reddit ////end of reddint button////