Я устала и поняла это когда в один из вечеров прошлой недели я сидела на диване довольно долгое время, не шевелясь, ничего не делая и смотрела в одну точку, практически не мигая. Я физически ощущала свою усталось, и чувства здувшегося шарика были близки мне, как никогда. Моя энергия, мое вдохновение и желание что-нибудь делать было практически на нуле. Надо было признать очевидный факт, — мой источник энергии и вдохновения иссякает и его необходимо возобновлять.
Сам факт усталости и истощения моего входновения меня удивил. Так как сейчас у меня действительно любимая работа. Но, как оказалось, даже любимая работа не может постоянно вдохновлять.
Вдохновение и мотивация. Это наши главные внутренние ресурсы, которые дают нам возможность двигаться вперед. Особенно если поставленные цели и желания были инициированы тобою, а не навязаны подругой или члена семьи. Но даже если твоя мотивация устойчивая, но твоя психическая энергия продолжает исчерпываться, необходимо срочно восстанавливать свои силы и ресурсы. Так как энергия ресурс непостоянный, прокладывая свой жизненный путь, мы не только периодически теряем ее, но и пополняем.
Поэтому, если тебе не хватает сил на любимое дело (а я люблю свою работу!) хотя вот, только что, я бурлила фонтаном идей, и силы были, -ты растратил запас энергии, идя по дороге. И если ты можешь признать что у тебя есть проблема — выход ты обязательно найдешь.
Поэтому, прежде всего, почему ты мог оказаться
в ситуации «здувшегося шарика»?
- У тебя нет системы в работе. Если ты начинаешь одно дело, не закончив другого, — твои шаги в направлении к поставленной цели продуманы не полностью. Почему бы не начать просто со списка дел, хотя бы? Ставля галочку, при выполнении задачи, твои эндорфины подарят тебе приятное чувство тонуса.
- Даже имея любимую работу и любимый коллектив, никто не отменял нытиков и манипуляторов. Такая категория людей есть везде (а, может, ты сам являешься манипулятором). Кстати, интересно, как много людей готовы признать что, да, я манипулятор? Это так, вопрос для размышления. А еще есть негативные комментарии в соцсетях, агрессоры, абьюзеры…. и еще много других категорий людей. Здесь все просто, — только дистанцирование может помочь.
- Стресс. Он может выжать из тебя все внутренние ресурсы. Но это реалии сегодняшнего дня. Считаю основной причиной стресса, — чтение бессмысленной информации, особенно из непроверенных источников. Уважаемый читатель, анализируй все что употребляет твой мозг! Помни, что наш мозг чаще верит в негативную информацию. И — соцсети, — не доверяй всему что ты можешь прочитать и увидеть там! Мне понравилось высказывание психолога Н. Холоденко: «Думайте о себе! Это лучший способ помочь миру».
- Занятие которое тебе не нравится. Я не призываю немедленно бросить свою работу, — нет. Мне самой понадобилось много лет прежде чем я кардинально изменила вид своей деятельности. Поэтому, или учись находить приятные моменты в твоей работе, или минимально вкладывайся эмоционально.
- Недостаточная забота о своем теле. Ну, хотя бы, несколько остановок до дома пройтись пешком уже будет неплохо.
Так, что делаем, как восстанавливаемся?
Это очевидно, отдых. Но чаще всего советы вроде хорошенько выспись, ложись пораньше или погуляй в парке«, конечно, не помогают. Для отдыха необходим тот вид деятельности, который не был задействован прежде. Пожалуй, я нашла что должно мне подойти — чтение книг, начала вяжать для себя джемпер крючком(!!! никогда не вязала, посмотрим что получится), а так же я придумываю и зарисовываю эскизы будущих корзинок, планирую пополнение своих запасов шнуров и ниток.
Занятия спортом. Как бы я не была усталой и измученой, мои 3 тренировки в неделю всегда со мной. Всегда, после своих тренировок, я чувствую прилив сил и готовность «почти свернуть горы». Это работа «волшебных» эндорфинов, или «гормоны счастья» как их еще называют.
Настройся на приятные перемены в твоей жизни. Когда? Этот моменет наступит тогда, когда ты решишь. Гормон дофинамин вырабатывается от всего нового в нашей жизни. Вот почему так приятно ходить по магазинам, мечтать и планировать. Вот, например, в декабре я планирую посетить Victoria and Albert Museum в Лондоне, это музей декоративно-прикладного искусства. Я уже в предвкушении! Это свежие идеи, фотографии, интересные принты, и, конечно, платья королей!
И, напоследок. Займись чем-то без жесткой соревновательной цели. Для женщин идеально рукодеоие. Процесс рукоделия затягивает и ценнен не результатом, а своим процесом. Хотя, признаюсь, новый джемпер это всегда приятно. Поэтому, «я устала» отменяется, начинаю работать над планом Б.