Ну правда, а почему бы не устроить себе минимальный понедельник. Я уже писала что в тот день когда я перестала с ужасом ждать утро — понедельник, изменилось и мое отношение к своей жизни и работе, да, и, к себе тоже.
Попробуй планировать и делать меньше в этот день. Таким образом ты сможешь снизить уровень стреса и усталости.
Минимальные понедельники придумала Мариса Джо, TikTok создатель и основатель стартапа. Она предложила что сокращение интенсивной работы в понедельник поможет чувствовать сотрудникам более свежими и продуктивными целую неделю.
На данный момент я работаю в своем домашнем офиссе. И, конечно, я могу регулировать свою нагрузку в течении недели, что я успешно и делаю. Понедельник это день для планирования, творческих набросков и спорта. Почти 10 лет я занималась спортом вечером после работы. Уставала — колоссально, но шла. А потом я открыла для себя утренние тренировки — и это был очень круто! Попробуй, если есть такая возможность.
Совсем другая была ситуация с планированием работы была у меня когда я работа в офисе. Обязательное утреннее понедельничное совещание, чаще всего нудное и никому не нужное. Но — такое правило (интересно, а когда все же люди будут менять никому ненужные правила? 21 век за окном- так, мысли вслух). Да, изменить это я была не в силах. Но. Я делала одну из самых своих больших ошибок планирования. Я всегда планировала очень много работы, встреч в этот день. Частенько не успевала встретиться с человеком, приехать или сделать отчет и «грызла» себя всю неделю. А такая высокая интенсивность начала рабочей недели приводила к тому что в среду вечером я уже была выжата как лимон. А еще вечерние тренировки 3 раза в неделю.
Если ты считаешь что ты ничего изменить не сможешь — ты действительно ничего изменить не сможешь. Но если ты попробуешь сделать маленький шажок навстречу себе, попробуешь вспомнить что ты — самоценный человек. Что ты достаточно важный чтобы делать правильные акценты в своей жизни. Достаточно важный чтобы грамотно распланировать свою работу и не быть выжатым лимоном в среду вечером.
Думаю ученые еще долго будут изучать феномен понедельника и давать нам советы «как нам его прожить». Но важно понимать что каждый день это подарок и чудо. Даже несмотря на то что это понедельник.
P.S. Уважаемый читатель, я оставляю тебе ссылку где ты бесплатно можешь скачать книгу Д.Эштон «Год заботы о себе». Читай и вдохновляйся на перемены.