Наши ценности, убеждения и намерения следует отнести к сознательно обоснованным мотивам. И это, собственно говоря, побуждает нас действовать. Попробуем разобраться поподробнее.
Ценность — это часть культуры. Это то что для человека является наиблее важным и значимым. Ценности транслируют как человек относится к миру и себе. Например, большая часть семейных конфликтов возникают потому что что важно мужчине совершенно не важно для женщины. Марка удочек или тип шин на машине мужа? Дата свадьбы?
Ценности могут быть:
- Самоориентированые и отражают общий подход к жизни. Человек сам себе их придумал. Например, у меня есть ценность приоритетность дел моей семьи. Если мой друг будет просить в долг денег, даже если ему очень надо, а мне они будут необходимы для семьи. И даже если другу покажется что его потребность важнее и более емкая, я не буду одалживать денег. И угрызения совести не будут меня мучать.
- Ориентированные другими людьми они отражают желания общества. Например, начальник в коллективе не повышает голос. Его ценность — уважение к каждому работнику и способность разговаривать не на повышенных тонах.
- Ориентированы окружающей средой. Эта ценность про отношение человека с окружающей средой. Признайся, когда ты чистишь зубы, на это время ты выключаешь воду? У нас нет ценности воды, а в странах Африки — она на вес золота.
Убеждения — это то во что ты веришь и не веришь. Джим Банч говорил: «Вы имеете ровно то, во что вы верите». Убеждения, это по сути, идеи которые надо менять в течении жизни. Поэтому, свои убеждения мы должны пересматривать и переоценивать. А еще, убеждения обьясняют наши ценности.
Намерения — это сознательное принимаемое решение достичь определенной цели с четким представлением средст и способов действия. Намерение — это про готовность действовать.
Демотивация. Почему?
Для качественной мотивации необходимо учитывать:
- Понять природу мотивации. Какие потребности, мысли или чувства будут удовлетовены.
- На основе каких ценностей стоит эта мотивация.
- Какими убеджениями ты руководствуешься.
- Какие твои намерения?
Но, недостаток мотивации — это тоже нормально. Главное себя втянуть в процесс и в ситуации где у тебя не будет возможности сделать шаг назад. Ну ты взяла уже сумку со спортивной формой на работу. И сейчас ты не хочешь идти?! (моя ситуация)
Что поможет достигать цели:
- Режим — нет ничего лучше чем организованность в течении дня. Мне это очень помогло когда я сменила страну места проживания. Когда у меня были запланированные тренировки, уроки языка, моя удаленная работа.
- Ритуалы. Чем больше у тебя будет опорных факторов, тем легче будет мотивировать на что- то новое.
Причины демотивации:
- Слишком много целей. Возможно поэтому твои обещания на новый год так и остаются на бумаге? Психологи советуют планировать не более 3 крупных целей в год и разбивать их на более мелкие.
- Придаем большое внимание мнению людей не верящих в твои цели: «Да ты что, зачем?»
- Конфликт ценностей. Истинная ли это цель? Попробуйте сделать «Упражнение матрешка». Помните, была такая шутка: «Пейте томатный сок — это здоровье. Здоровье — это…». И, в конечном итоге получался вывод :»Не пейте томатный сок». В этом упражнении так же. Попробуте путем «докапывания» в себе, выявить истинная ли это ценность. Например, «Я хочу зарабатывать … для чего? …что меня пугает? И если ваша ценность зарабатывать 10000£ в конечном итоге встретится с ценностью проводить и уделять детям много внимания, то, скорей всего, у тебя ничего не выйдет.
Мы не можем жить без целей, мы потеряем смысл жизни. Поэтому начни двигаться, а просто сидеть и придумывать миссию в жизни — не возможно.