Ааааааааааа, караул, я поправилась, набрала вес, выгляжу не столь привлекательно как хотелось бы. Или как еще можно описать то чувство когда блузочка сидит на тебе не правильно. И это летом в начале июля. Представляешь!?
Я поправилась, несмотря на систематические походы на фитнес. Мне нравятся фитнес- классы в Pure gуm, зажигательные тренеры, которые заставляют тебя выжимать по максимумум на велосипедах. Я посещаю фитнес-класс 5(!) раз в неделю, но все равно, это не дало мне действенного результата по контролю веса. Правда есть очень большой плюс — систематическое занятие в фитнес-классе cycle очень подтянуло мои ноги, и они выглядят отлично в шортах. Я ни в коем случае не говорю что занятие спортом — это ерунда. Нет. Но расчитывать на то, что посещая фитнес зал сможешь сбросить вес, — к сожалению это не так.
Огромное значение в конроле над собственным весом играет питание. Я не врач-диетолог и не могу давать тебе советы, но поделиться опытом — это с удовольствием. Диеты — ерунда. Таблетки, как мне кажется, еще хуже. Открываю фейсбук и вижу огромное количество объявлений о «чудодейственных средствах» для похудения. И я всегда вспоминаю ситуацию из 90-х, когда эти «волшебные» таблетки только появились. Сейчас расскажу.
Мы в 90-х ездили в село на лето. И моя мама была знакома с сельской женщиной которая просто мечтала похудеть. В продаже появились таблетки для похудения. Она их смогла купить. Правда, это стоило ей целой коровы! Представьте, она продала корову чтобы купить эти таблетки. Ну что сказать. Она действительно сбросила вес. Обновила свой гардероб. Даже купила из расчета на будущее снижение веса, одежду еще меньшего размера. Женщина была счастлива. Но, как вы наверное уже догадались, все было отлично до тех пор пока она принимала таблетки. Когда вырученные деньги с продажи коровы закончились, и она не смогла больше покупать их — закончилось и похудение. Результат конечный был печальный. Не только возврат к прежнему весу, но и прибавка еще больше чем было.
Мои уроки
Смешно, что в наше время, есть еще наивные люди которые верят «чудодейственным таблеткам».
Мне очень нравится что почти во всех английских кофейнях указывается калорийность продаваемой продуции будь то мафин, кусочек торта или кофе. Как бы смешно это не звучало, но когда я подхожу к витрине и вижу калорийность кусочка лимонного торта в 725 ккал, — желание употребить его пропадает сразу. Но, что меня всегда очень удивляет, так это калорийнсоть кофе. Я пью кофе несладким. Иногда выбираю американо с молоком, иногда латте. И я никак не могу понять откуда берется калорийность латте в 250 ккал. По рецепту приготовления латте необходимо 50-60 эспрессо, что практически 0 ккал и 100-180 молока, калорийность молока полужирого 2,5% — 42. Хорошо, согласна, иногда беру большую чашку латте, — двойная порция молока, 84 ккал плюс эспрессо — должно быть примерно 100 — 120 ккал, но откуда все 250?!
Какие уроки я вынесла из своей прибавки в весе?
- Прежде всего, да, я поправилась, но » вешать нос» не буду. Я буду радоваться солнечный летним дням.
- Спорт? Конечно!
- Если твой муж говорит тебе что ты само совершенство, — так оно и есть. Не сомневайся!
- И побольше фруктов и овощей, дорогая.
Вспоминается цитата Майи Плисецкой: «Диет не надо, надо меньше жрать». Вначале я была даже возмущена такой грубой формулировкой. Но жизнь доказала мне что это так и есть. Особенно если ты склонен к полноте, как я, чтобы поддерживать себя в форме, необходим постоянный контроль. А вы знаете, ведь это все можно превратить в захватывающий жизненный челендж. Что же приготовить интересного?