Лето отличное время для общения и дружбы, и, вообще, для своей перезарядки. И, пожалуй, это время года когда ты без проблем можешь научиться вставать пораньше. Для чего? Чтобы не пропустить просыпающуюся жизнь вокруг. Да, все это прекрасно, но как же все же заствить себя проснуться? В моей жизни был опыт, когда мне необходимо было вставать очень рано — 3.15(!) чтобы попасть на работу. Делюсь, что тебе может помочь (проверено на себе):
- Попробуй начать с того, что ты визуализируешь вечером какое прекрасное утро будет завтра. И какой вкусный кофе ты выпьешь завтра утром. И какая тишина будет вокруг.
- Не забудь утром, проснувшись, сразу развинуть шторы и открыть окна.
- Позаботься о том чтобы музыка на твоем будильнике была с восходящим звуком. Это поможет тебе проснуться постепенно и минус один стресс с утра.
- Никаких поблажек себе. Встала. Душ. Вкусный кофе. Тишина. Хороший день.
Лето. Жарко, но работать необходимо. Попробуй воспользоваться советом шведов — приучи себя делать фику, — это особое время отведенное только для разговоров и отдыха. Конечно, если на твоей работе это возможно. Воспользуйся правилом 52/17. Согласно исследованиям, люди эффективно работают 52 минуты, затем концентрация внимание снижается. Поэтому необходим отдых — 17 минут. Ну, или смена вида деятельности на менее интенсивный.
Позволь побыть себе немного интровертом. Оставь время обеденного перерыва только для себя. Спокойно прогуляйся на улице, выпей чай или кофе, воды. Не забудь про обед. Тебе надо восстановить силы.
Уважайте личное пространство друг друга
Что необходимо для хорошей дружбы? Исследователи считают, что хорошей дружбе нужны 3 компонента:
- С кем можно поговорить
- Кто-то, на кого можно положиться
- Кто-то, от кого можно получать удовольствие
Я же считаю, что здесь необходим еще один пункт — уважение личного пространства.
Чтобы твоя дружба «не умерла с голоду», — встречайся и общайся. Даже несмотря на перманентую занятость и усталось. Жару. Получается запланировать встречи 1 раз в 2 недели — отлично! Но только на постоянной основе. Можешь чаще? Еще лучше! Ведь когда если не летом?
Но. Не забывай про искусство слушать. Научись слушать, а не прерывать. И научись слушать не только себя. Не пытайся заполнить пустой болтовней паузы. Возможно как раз сейчас твоему другу необходимо время подумать? Говори не торопясь. Ведь ты же наслаждаешься беседой! А если это не так, ты уверен что это настоящий друг стоящий твоего внимания?
И еще, — пунктуальность. Потому что это:
- уважение в человеку;
- это гарантия, что тебе можно доверять;
- эти люди более спокойные и организованные;
- это хороший пример твоим детям.