Сегодняшний случай еще раз напомнил мне о том, как мы, порой, забываем о терпение. С утра я была «не вдухе». «Конечно», подумаете вы, — «понедельник же«. Смею вас заверить, понедельник был ни при чем. Сейчас расскажу. У меня на утро была запланирована утренняя тренировка. Правда, они у меня все утренние. Но сегодня вместо ожидаемого класса bodytone и знакомого тренера, я получила неинтересную и неэффективную для меня тренировку. И нового тренера. Настроение упало, — я же ожидала другое! Шла домой и размышляла о том, какие же мы, люди, бываем нетерпеливыми. И несмотря на то, что утро было отличное, а кофе вкусный и, вообще, скоро лето, — я шла домой недовольная собой и окружающими.
Поднять настроение мне помогла большая чашка латте и полученная сегодня посылка с магазина Нobbycraft — 2 вышивки (я уже писала о пользе рукоделия). Но, все же, размышляла я, почему эта ерундовая ситуация вызвала у меня почти внутреннюю бурю негодования?
Какая картинка вам рисуется если попросить вас описать слово терпение? У меня — колыхающийся на воде цветок лотоса или грудка камней стоящих друг на друге. Терпение, это слово которое не подходит под описание современного стиля жизни. Потому что мы хотим получить все и сразу и прямо сейчас. Вспомните как мы негодуем если доставка еды опаздывает на 10 минут. Ну как, знакомо? Да, стоит признать, нам не хватает терпения, — способности терпеть задержки и мелкие неприятности на пути к поставленной цели. Терпение — это способность, контролировать свои эмоции. А нетерпеливость — неумение контролировать себя и проявлять враждебность по отношению к тому что мешает и отвлекает от достижения целей. Дааа, враждебности у меня утром было достаточно, особенно по отношению к тренеру (а он при чем здесь? глупо, ведь правда же).
Что еще тут можно сказать? Давайте учиться быть терпеливыми. По отношению к себе, прежде всего.
Как?
- Мне помогает переключение. Сегодня это была чашка выпитого латте и рассматривание моей посылки с вышивками. Учитесь в ситуациях когда ваша нога уже подпрыгивает от нетерпения и подкрадывается негодование переключаться.
- Если ситуация не зависит от тебя, — ну опаздывает курьер с твоими суши на 5 минут, — а стоит ли накручивать себя? Посмотрите на себя со стороны, — и улыбнитесь.
- Если тебя так сильно привело в негодование опаздание курьера, а ты уверен что сам никогда не опаздываешь? Может начнешь с себя?
- Самоконтроль поможет тебе принимать взвешенные решения. Поэтому, если ты действительно хочешь чтобы тебя услышали, — не повышай голос.
P.S. У тебя были такие ситуации? Поделись в комментариях, как ты справляешься со своей нетерпеливостью?
Не совсем, правда, понятно что делать если без крика люди не понимают)))
Прежде чем начать кричать))), вздохните полной грудью, подсчитайте мысленно до 10, это должно снизить накал,….и кричите в свое удовольствие)))