Mounjaro инъекция или Ozempic, думала я почти 5 месяцев назад, что выбрать? В прошлом году я пришла к выводу что, пожалуй, стоит попробовать более радикальный способ снижения веса чем просто диета. Я никогда не была худышкой, и для того чтобы оставаться в форме мне всегда приходилось тяжело работать. В школе — баскетбольная секция. Во взрослой жизни — тренажерный зал и групповые занятия, которые я всегда любила. Последние 13 лет я постоянно хожу в тренажерные залы, где бы я ни жила (ты можешь прочитать здесь). Но вот в чем проблема. Еще в подростковом возрасте прочитала статью и статистику про то, что женщинам для того чтобы оставаться в форме первое что необходимо это пересмотреть свое рацион, а потом уже физические упражнения. У мужчин все наоборот. Конечно, я передала смысл статьи упращенно потому что наш организм работает намного сложнее.
Поэтому первое — питание. Я считаю что мой уровень силы воли достаточно высокий, но критические моменты жизненных ситуаций я заедаю шоколадом. Это моя главная проблема. Сейчас не буду углубляться в причины и как пробовать работать со своими желаниями, мне было важно понимать причину того что может повлиять на мой вес. Мой любимый черный шоколад. Я считаю — «сидеть на диетах» это не эффективно. Потому что диета — это только промежуток времени когда ты себя в чем-то ограничиваешь. Ограничений мало, необходимо менять свои пищевые привычки. Пить кофе без сахара, пить кофе без сахара и без вкусняшки, фрукты, меньше жаренного, мне все это удалось. Были в моей жизни и марафоны похудения. Это довольно увлекательно и всегда работало для меня, тем более в группе ты можешь найти поддержку, поэтому рекомендую тебе попробовать.
Почему Mounjaro инъекция?
Так почему Mounjaro инъекция, подумаешь ты. И действительно, несмотря на мои усилия, к началу прошлого года я поправилась и у меня не получалось снизить свой вес. Первое что я решила, попробовать платное приложение Noom. Это приложение имеет хороший рейтинг 4,2 и 10М скачиваний на сегодняшний момент, что определенно говорить про то что люди доверяют этому приложению. Я пользовалась этим приложением 6 месяцев и это стоило около 115 евро. Что это мне дало? Каждый день мне необходимо было взвешиваться, определиться со своим настроением и вносить колличество еды которое ты потребляешь. Исходя из этих данных приложение подсчитывает сколько белков, углеводов ты съел, на что стоит обрать внимание. Так же приложение имеет широкий спектр рецептов для завтраков, ланчей и обедов.
Что мне нравилось? Это то что каждый день тебе было необходимо читать определенное колличество статей, сколько ты выбираешь сам. Это было довольно позновательно и я много почерпнула из этого. Но. Читать мне надоело после 3 месяцев так как информация повторялась. Что мне не понравилось? Это заносить данные про свой рацион. Дело в том что это американское приложение и оно предлагало тебе готовые решения меню. Мы готовим нашу еду дома, и мы не деим терияки и креветки 2 раза в неделю. Внести свои данные, например, котлета и салат было невозможно так как чтобы внести это ты точно должен знать каллораж этого блюда. Признайся, ты знаешь такие данные? Каков был мой результат после 6 месяцев? Это было — 4 кг. Это тоже был для меня отличный результат.
Как это работает
Но в прошлом году, заедая свои слезы шоколадом, я снова набрала 2 кг. Ты, наверное, знаешь что я живу в UK, и записаться на прием к врачу достаточно легко. Я получила рекомендации врача, и….. Несмотря ни на что решила попробовать инъекции для похудения. Поэтому в марте месяце этого года я купила первые дозы Mounjaro инъекция. На фото к этой статье — это моя ручка-инъекция с дозой 12,5. Как это работает? Одна такая ручка расчитана на 1 месяц — 4 инъекции, 1 инъкция в неделю. Делать инъекцию необходимо в область живота или в бедро. Я делаю — в бедро и это абсолютно безболезненно так иголочка очень маленькая и тонкая. Начинатьнеобходимо с инъекции доза 2,5; затем доза возрастает — 5, 7,5; после этого была 10 и сейчас моя доза12,5.
Как работает инъекция? Для меня это было уменьшение уровня аппетита. Причем я почувствовала это сразу, буквально после первого укола мой желудок как-бы был наполнен и мне хотелось меньше есть. Онлайн консультации объяснили что первые четыре месяца, постепенно возрастающие дозы Mounjaro инъекция будут подготавливать мой организм к уменьшению в размерах и снижению веса. Что, собственно говоря и происходит.
На сегодняшний момент, после 4,5 месяцев, мой вес снизился пока что на 2 кг, но(!) довольно ощутимо уменьшился мой обьем бедер. Но, не забывай, я не прекращаю посещать тренажерный зал и групповые занятия. Мои порции еды стали намного меньше. Единственный дискомфорт который появился — я стала чувствовать тошноту по утрам, именно так как предупреждали на консультациях. Впереди еще 1,5 месяца Mounjaro инъекция, просмотрим что будет.
P.S. Надеюсь, тебе была полезна эта информация и не забывай консультироваться с доктором.