Когда просыпаешься утром в понедельник всегда есть надежда что новая неделя будет плодотворной и благосклонной. Ко мне, моей семье, к моим друзьям. А вокруг нервы и не всегда радостные новости. Да и ковид еще никуда не делся. И в результате мы получаем сбитый график жизни, нарушенный сон, депрессивные состояния. Давайте все таки попробуем не портить себе жизнь. Это может прийти к нам с понимания того что во власти нашего контроля, а что нет.
Я могу:
- Прежде всего — я могу контролировать свои мысли;
- Свои действия и поступки;
- С кем дружить и с кем общаться;
- С кем жить и свои отношения;
- Я могу контролировать что носить,
- Что слушать. И здесь же фильтровать полученную информацию. В наше время это очень актуально.
- Где работать;
- Чему учиться. Для меня, учиться новому это всегда интересно.
- Свой досуг и хобби.
Стоит успокоиться или что вне зоны нашего контроля:
- Наш возраст. А вот поддерживать себя, питание, наша активность — это уже во власти нашего контроля.
- Чужое настроение;
- Поступки других;
- Мысли, мнение и взгляды других. Особенно обращайте внимание на это при общении в социальных сетях. Будьте толерантными к чужому мнению.
- Привычки других.
- Чужая внешность, тело и цвет кожи;
- Ваше прошлое. Что было — сделано. Анализируем, делаем выводы — и живем дальше.
- Погода. У природы нет плохой погоды. А есть только неправильно подобранная одежда. Я уже писала про это.
И еще. Что бы контролировать ситуацию, специалисты рекомендуют не забывать про свои ежедневные ритуалы. Они позволят чувствовать себя увереннее и спокойнее и вернут чувство стабильности — семейные воскресные обеды, совместные прогулки в парке, уход за своей внешностью.
Так же попробуйте стабилизировать состояние своего сна. Попробуйте нетрадиционные способы. Например, такие как засыпание под более тяжелым одеялом. Или подушечки для медитации из крупы (да, есть и такие). Используйте запах который ассоциируется у вас с безопасностью и комфортом.
Делайте что-нибудь. Не позволяйте обстоятельствам поглотить вас и контролировать вашу жизнь. Вы достойны того, чтобы утром просыпаться и улыбаться.
[…] часто вокруг людям было удобно пользоваться вашим вниманием, знаниями, порядочностью, добротой. Окружающие уже […]