Когда просыпаешься утром в понедельник всегда есть надежда что новая неделя будет плодотворной и благосклонной. Ко мне, моей семье, к моим друзьям. А вокруг нервы и не всегда радостные новости. Да и ковид еще никуда не делся. И в результате мы получаем сбитый график жизни, нарушенный сон, депрессивные состояния. Давайте все таки попробуем не портить себе жизнь. Это может прийти к нам с понимания того что во власти нашего контроля, а что нет.

Я могу:

  • Прежде всего — я могу контролировать свои мысли;
  • Свои действия и поступки;
  • С кем дружить и с кем общаться;
  • С кем жить и свои отношения;
  • Я могу контролировать что носить,
  • Что слушать. И здесь же фильтровать полученную информацию. В наше время это очень актуально.
  • Где работать;
  • Чему учиться. Для меня, учиться новому это всегда интересно.
  • Свой досуг и хобби.

Стоит успокоиться или что вне зоны нашего контроля:

  • Наш возраст. А вот поддерживать себя, питание, наша активность — это уже во власти нашего контроля.
  • Чужое настроение;
  • Поступки других;
  • Мысли, мнение и взгляды других. Особенно обращайте внимание на это при общении в социальных сетях. Будьте толерантными к чужому мнению.
  • Привычки других.
  • Чужая внешность, тело и цвет кожи;
  • Ваше прошлое. Что было — сделано. Анализируем, делаем выводы — и живем дальше.
  • Погода. У природы нет плохой погоды. А есть только неправильно подобранная одежда. Я уже писала про это.

И еще. Что бы контролировать ситуацию, специалисты рекомендуют не забывать про свои ежедневные ритуалы. Они позволят чувствовать себя увереннее и спокойнее и вернут чувство стабильности — семейные воскресные обеды, совместные прогулки в парке, уход за своей внешностью.

Так же попробуйте стабилизировать состояние своего сна. Попробуйте нетрадиционные способы. Например, такие как засыпание под более тяжелым одеялом. Или подушечки для медитации из крупы (да, есть и такие). Используйте запах который ассоциируется у вас с безопасностью и комфортом.

Делайте что-нибудь. Не позволяйте обстоятельствам поглотить вас и контролировать вашу жизнь. Вы достойны того, чтобы утром просыпаться и улыбаться.

На главную

Один комментарий к “Что во власти нашего контроля. Или как не портить себе жизнь.”

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

////here will be reddint button//// Reddit ////end of reddint button////